co brak przed treningiem

[...] zero nie licząc diety i aerobów od czterech miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai obecnie przerwa do wakacji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełna siłownia dosyc słabej jakości Dieta: 150gr białka 250gr węgli jak najmniej tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: GH Max

[...] sport lub inne formy aktywności: piłka nozna Odżywianie: wszystko co sie dało , beznadzieja Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] Pewne jest, że miałem przykurczone więzadła mięśni przykręgosłupowych w tym odcinku. Chciałbym w treningu uwzględnić stopniowy powrót do niektórych z nich ale tak, żeby ich brak nie zawalił całego cyklu i tak: Poniedziałek: 25 min biegu tętno 120-130 stopniowo będę dodawał, docelowo do 40min. Wtorek: Plecy: 1. Podciąganie na drążku podchwytem [...]

[...] nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie brak.. Odżywianie: mogę jeśc wszystko, brzuszek głównie wziąl sie od trybu odzywiania oraz do czestych imprez.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] : owoc,czekolada Ograniczenia żywieniowe :kawa Stan zdrowia :dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,aerospinning Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety :białkowa rok temu Zapotrzebowanie energetyczne wyliczyłam ale nie wiem czy dobrze wyszło mi 1555 kcal 528 kcal białka 120 kcal węgle 907 kcal [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PumpKick_i32280_d380x380.jpg Opis - Rozrywające pompa, zastrzyk energii na treningu - Koncentracja i skupienie na najwyższym poziomie - Skuteczne dawki substancji aktywnych - Brak zbędnych wypełniaczy i dodatków - Wspiera beztłuszczowy rozrost masy mięśniowej - Niesamowicie skuteczny sumplement Jeżeli uwielbiasz [...]

[...] długi z przerwami. ostatnio masa na tcm we wrześniu 2015 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 3 x mono, 1 x tcm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku 10) informacje na temat diety dieta CKD - zawsze dobrze dla mnie działała na [...]

[...] opinie raczej mniej przychylne.... A może jakieś Wasze sugestie, co na cykl pokreatynowy? Z góry dzięki za odpowiedź! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel cyklu: Siła+masa przy dobrej rzeźbie stosowane już wcześniej suplementy : hyperdrive 3.0+, białko Uprawiane inne sporty: [...]

[...] Wiek : 25 lat Waga : 93 kg, BF30% Wzrost : 171 cm, endomorfik Cel treningowy : zrzucić wagę do ok. 75 kg Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja, 2300kcal, B: 180, W: 200, T: 90 Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] lat Waga : 90kg Wzrost : 187cm Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: 2.5 roku. Ostatnio bez jakichkolwiek ćwiczeń przez 4 miesiący. Uprawiane inne sporty : aktualnie brak. Dostęp do sprzętu: profesjonalna siłownia. Dieta : Oczywiście będzie. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie planuję bez, po 2-3 miesiącach [...]

Witam wszystkich forumowiczów Postanowiłem się wziąć za siebie póki jeszcze jest szansa na to by zmienić swoją wagę. Więc priorytetem dla mnie jest pozbycie się tkanki tłuszczowej i co za tym idzie zgubienie brzucha oraz "ud" Chciał bym was spytać dokładnie o : 1. Jak stosować/zażywać TSE aby osiągnąc najlepsze wyniki -30min. przed śniadaniem i [...]

[...] > 1,5 roku 4) cel cyklu > masa 5) stosowane już wcześniej suplementy > Creatine magna-power, PVL mutant mass, l-glutamine olimp 6) stosowane wcześniej spalacze > brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od > brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny > ok 180 - 200 dni 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] Nie chcę szaleć z węglowodanami. Wolę je trzymać w ryzach. Tak około 200 max. Albo utne trochę z białka a dodam węglowodany żeby nie rozregulowqd tarczycy i leptyny. Bo brak wegli przed treningiem lepiej na mnie działa niż z weglami. Nie wiem z czego to wynika ale badzzo dobrze mi się ćwiczy na posiłku białkowo tłuszczowym przed treningiem. [...]

[...] proch z czego się ciesze suplement zastosowałem przed treningiem. suplement zmieszałem z wodą(na opakowaniu pisze że należy mieszać z sokiem ale ja pije tylko wodę) smak: brak, lekko zmienia smak wody (pewnie dlatego trzeba mieszać z sokiem) rozpuszczalność: 10/10 (wrzucasz raz zamieszasz i można pić) a co do działania na treningu to: dziwne [...]

[...] lub inne formy aktywności : min. 4x w tygodniu siłownia - cardio po treningu siłowym 40minut Odżywianie : dieta około btw 3.0/1/3.4 Cel : rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, cardio na silownii Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, przedtreningówka (bez [...]

[...] kiedy jesc?Z tego co przeczytalem ze 1 posilek sporo bialka i wegli a malo tluszczy to samo w posilkach okolo treningowych.Czyli w pozostalych wladowac tluszce aby uzupelnic braki??Czy strona dobradieta.pl jest dobra do doboru skladników??A czy pory jedzenia dobre I posilek-7:30 II posilek-10:30 III posilek-13:30-14:00 IV posilek-17:00 przed [...]

[...] śniadaniu Po obiedzie Godzine Przed snem Mógłby mi ktoś powiedzieć czy dobrze je biorę ? Lub co robie źle ( jeśli robie ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel cyklu: MASA MIĘSNIOWA ! stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Mono caps Olimp Uprawiane inne sporty: Wyczynowa [...]

[...] 12/12/12/12 Potem barki Do tego malo skupialem sie na treningu tricepsa, robilem go 2x w tygodniu Francuz do czola 14/12/10/8 hantla zza glowy 12/12/12 Dieta: kompletny jej brak, nie mialem pojecia o zdrowym odzywianiu Ale w skrocie wygladalo to tak: Śniadanie: jakas micha platkow kukurydzianych Do szkoly 6 podwojnych kanapek czyli 12 [...]

[...] 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Od początku kwietnia lece propa 100mg e2d do tego wleciało [...]

[...] 4. 100g ryżu, 150g kury 5. 100g ryżu, 100g twarogu 6. 100g ryżu , 150g twarogu + warzywa 5g kreatyny i beta alaniny przed treningiem + 5g kreatyny po treningu ( w DNT brak ) dieta masowa wygląda podobnie lecz dodaje do niej tłuszcze w dwóch pierwszych posiłkach ( na redukcji jest ich 0 ponieważ tak chce i koniec kropka ) ANKIETA O MNIE ( [...]